omlet na słodko

Witam :) Jako iż nie miałem dziś ochoty na słone śniadanie, to postanowiłem zrobić pierwszy raz w życiu omlet na słodko. Przepisu nie szukałem. Po prostu postanowiłem pokombinować i mniej więcej uzyskać kcal/b/w/t mojego standardowego śniadania. Wyszło zacnie i smakowało! Na pewno takowe śniadanie będzie gościć częściej na moim stole. Do tego [...]

[...] około 3300/3400kcal, przyjąłem 2g białka na kg masy ciała. Nie uwzględniłem warzyw / surówek / kiszonek w jadłospisie, które oczywiście jem. Śniadanie: zazwyczaj jajecznica, omlet robiony na smalcu. Masłem smaruję pieczywo. Dwa razy w tygodniu cała makrela. Czasem omlet na słodko (widnieje w moim profilu). Wszystko tak, aby kaloryczność się [...]

[...] (pomidorowa, rosół, kotlet z kurczaka, mielony, naleśniki, gołąbki, schabowy itp.), na śniadania zazwyczaj kanapki, domowa granola z bananem i jogurtem naturalnym, owsianka, omlet na słodko, jajecznica. Kolacja to zazwyczaj kanapki. Moje posiłki niestety nie są regularne, staram się ograniczać słodycze i fast foody chociaż nie zawsze wychodzi, [...]

Cytując wstęp do poprzedniego konkursu:-): "Doszliśmy do wniosku, że tym razem posłuchamy Was i zrobimy konkurs taki, w którym czujecie się najmocniejsi. Dlatego to od Was zależy, czego będzie dotyczyć." Temat konkursu, a jednocześnie "propozycja" zwycięzcy to - "-Gotuj z ActivLab - Czyli robimy posiłek do którego użyjemy jakiegoś supla ActivLaba [...]

[...] . Zamiast owoców mogą być warzywa- do woli ;) + jajecznica z 3 białek i jedngo zółtka b)100 g pieczywa ryzowego + sałatka warzyw lub owoców+ w tym dwa jaja ale 1 zótko c)omlet na słodko 90 g owsianki + 3 bialka + 1 zołtko+ cynamonplus 20 g jabłka d) jajecznica : 5 białek , 1 całe, warzywa, + 100 gr ciemnego pieczywa Przed treningiem 5g [...]

[...] ciepłej wody z połówką cytryny i z łyżeczką tartego imbiru (sam go ścieram na tarce) 3x dziennie biorę 1 tabletkę glukozaminy (na stawy) 30 minut przed posiłkiem Śniadanie (omlet na słodko): 3 jajka całe Płatki owsiane górskie 50g Mąka żytnia razowa typu 2000 Jogurt naturalny 250g Łyżeczka kakao Mleko 2% 170g Rodzynki 15g 1 Jabłko Maliny 100g [...]

[...] (dzień treningowy) -> /SFD/Images/2015/9/22/c7f1fd2ec8184abdb028e7fa6d330c0a.jpg Wtorek (dziś) -> /SFD/Images/2015/9/22/e180bde2f64b49b2b0d2cbec1a646721.jpg (ostatni posiłek omlet na słodko - dopiero za chwilę zjem) Pytania: 1.Co wyrzucić z diety a co mógłbym dodać (jak wzbogacić ją) ? 2: Czy powinienem odrazu z dnia na dzień zejść do tych [...]

[...] listopada 2014. Zacząłem jeździć na rowerku, ćwiczyć na hantlach, przestałem jeść słodycze i fast foody, wiadomo jadłem ciemny chleb, ryż, pierś, jakieś łososie, jajka, omlety ale nie liczyłem kalorii. Po 2-3 tygodniach zacząłem ćwiczyć już na większym obciążeniu i nawet robiłem nogi 8-) Waga do końca roku spadła do 88 kilogramów i miałem [...]

[...] brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Focus T25 i shred Jillian. Robilam 2 rownoczesnie a teraz robie Focus 6x i shred 3 Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, omlet na slodko, owoc Co lubisz jeść na obiad : kasze, ryby, mięso, warzywa Co jako przekąskę : obojetnie, nie zastanawialam sie Co jako deser : twarozek z cynamonem albo [...]

[...] - są poręczniejsze), a w przyszłości chciałbym olej kokosowy Od czasu do czasu na kolację (albo inny posiłek w ramach urozmaicenia): jakiś kefirek, mozarella z pomidorami, omlet na słodko, albo ostro). W późniejszym okresie w ramach powiedzmy bardziej formowania sylwetki plażowej obcinałbym węgle, na rzecz tłuszczy i troszkę białka. Na razie [...]

[...] 250 kg/seria z zapasem dużym Dieta to prawie codziennie 100g białego ryżu, 500g Kurczaka do tego trochę warzyw. Na śniadanie 2 całe jajka, 4 białka. Przygotowuje z tego omlet na słodko lub słono. Wieczór jak narazie twaróg chudy 250g, kakao ciemne odtłuszczone około 10g i mleko 0% około 300ml. Jak do tej pory waga schodzi książkowo ponieważ [...]

[...] 5 posiłków dziennie i mój dzień wyglada tak: 1 posiłek 5.00 rano - 150 gram owsianki, 200 gram jogurtu naturalnego, 100 gram truskawek, 20 gram białka 2 posiłek 9.00 rano- omlet na słodko 100 gram białka jaj, 80 gram płatków owsianych, 100 gram skyru truskawkowego, 100 gram banana, 50 gram kiwi, 5 gram oliwy i łyżka kakao 3 posiłek [...]

Cześć, Nadeszła pora na pierwszą w życiu redukcję po miesiącach masy , chciałbym przed zimą zrobić lekka wycinkę żeby od zimy wejść na masę ponownie . Nigdy nie układałem sobie diety na redukcje, dlatego chciałbym się z wami nią podzielić i żebyście ocenili czy wszystko jest na właściwym miejscu . Zależy mi żeby na tej masie nie zgubić całkowicie [...]

[...] Wzrost 176 waga 69kg wiek 23 moj współczynkim BMR 1740,55 kcal 3002,45 W-412,84 T-108,08 B-112,59 A wiec zaczynamy 1. Posilek 5:00 jest to posiłek przedtreningowy (omlet na slodko) 100g platki owsiane błyskawiczne 240g białka jaja kurzego 20g żółtko jaja kurzego 50g banan, 50g jabłko 20g odżywka białkowa BTW kcal 686,5/B 56,8/T [...]

Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]

Mam: Wiek: 14 lat Wzrost: 168 cm Waga: 55 kg Plan Treningowy Mawashi'ego. Kark: 38 Klatka Piersiowa: 84 Ramie: 28 Przed Ramie: 26 Talia: 76 Biodro: 84 Udo: 44 Łydka: 33 Lekka Dieta: Rano: Musli z jogurtem naturalnym. Omlet na słodko. 100 ml Soków. Szkoła: 3 kanapki ze szynką. 800 ml Napojów. Obiad: Różne Posiłki. 200 ml Soków. Kolacja: 3 Duże [...]

Witam. Kolejne moje podejście do zrzucenia kilku kilogramów ;) Co do samej diety: 1 Posiłek - omlet na słodko z tamtych składników, myślałem o dorzuceniu rodzynek ale weglow chyba i tak jest za dużo. 2 Posiłek - II Śniadanie - będzie jedzone w biegu na uczelni, pierś kury wymienna na pierś indyka (obie gotowane), ostateczność jakaś szynka. Chleb [...]

[...] Formuj klopsiki, które obtaczasz w mące i kładziesz na rozgrzaną patelnię - Smaż z obu stron na teflonie lekko posmarowanym oliwą III DZIEŃ czwartek I posiłek Składniki na omlet: - 11 białek jaj, 2 żółtka - 300 g mięsa ugotowanego w vegecie - 100 g pieczarek - szczypiorek, sól, pieprz do smaku - 5 g oliwy + DO POJEMNIKÓW 75 g ryżu białego + [...]

[...] Omlet z płatkami Składniki: 4jajka sol, pieprz, curry łyżka mąki 50-100ml mleka zimnego pół szklanki płatków (lub cala jeżeli jest mała i wysoka patelnia - ciężko przerzucić omleta jak jest dużo dodatków) 50g podsmażonych kawałków piersi z kurczaka dla smaku może być cebulka i kilka pieczarek Sposób przygotowania: Rozrabiamy masę, czyli do miski [...]

Dzień dobry Postanowiłam założyć ten temat, abyście pomogli mi rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące planu i treningu, który otrzymałam od trenera personalnego. Poniżej umieszczam wypełniona ankietę, plan żywieniowy i treningowy, który stosowałam od początku tego roku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciri.. WIEK: [...]